ダイエットにも安産にも効果的なヨガは妊婦の強い味方
妊娠というのは奇跡的なことです。十月十日、お腹の中で成長していくなんて不思議で神秘的です。そんな大切な命と対面するためにも、妊婦は日々の生活が大切になってきます。一人の体ではありませんから、タバコやお酒は当然禁止です。しかし勘違いしているのは妊婦だからあれもダメ、これもダメ、と決めつける人がいますが、妊娠は病気ではないのである程度のことは問題ありません。
特に運動や食事に関しては無茶ぶりをしなければ問題はないのです。あまりにも運動をしなさすぎると肥満妊婦になってしまい、胎児によくありません。そこで妊婦でも気軽に出来る妊婦ダイエットの一つ、ヨガはオススメです。ヨガを行うことで適度な運動にもなりますし、安産にも繋がります。ヨガはカラダだけでなくリラックス効果も持っていますので、妊娠中期から行っていくことをオススメします。
妊娠初期はやってはいけない、とよく聞きますが上記にも述べたように病気ではありませんから、妊娠初期に行っても問題はありません。体調と相談しながら適度に行っていきましょう。ヨガは妊婦でも気軽に行えますし、マタニティヨガ教室というのもありますから、体重コントロールも兼ねて一度行ってみてはいかがでしょうか。